Maigrir des cuisses et des hanches rapidement

.Bonjour,
J'ai 13ans. Je voudrai des conseils pour maigrirs vite dess cuisses et des hanches, je meusure 1m64 et je pèse 52kg je me trouve trop grosse. Je suis une sportive j'ai 2h de sport minimum par jours. J'essaie de faire attention à se que je mange mes paents de comprenne pas. Ils disent que c'est du n'importe quoi.. même mes amis pense sa.. j'aimerai vraiment maigrir je me trouve mal dans ma peau.. si je perdé au moin 4 ou 5kg cela m'aiderai beaucoup. Parfois je me nourrir pas assez je pense quand faisent sa sa m'aiderai mais y'a pas de changement .. Qu'est-ce que je peux faire ? S'il-vous plaît pouvez vous m'aidez ? .. Merci .