Sujet Précédent Sujet Suivant

Besoin des conseils d'un nutriotioniste SVP

Simbagheera Messages postés 265 Date d'inscription jeudi 2 juin 2011 Statut Membre Dernière intervention 23 janvier 2024 - 1 déc. 2012 à 17:38
Jazzy02 Messages postés 41 Date d'inscription lundi 19 novembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 6 janvier 2013 - 1 déc. 2012 à 22:38
Bonjour à tous,

Dans le cadre d'un entretien physique, je sollicite quelques conseils afin de savoir quoi manger ou boire avant, pendant et après une séance de sport d'environ 40 minutes, qui comprend une séance d'abdominaux (10 min) puis une séance de musculation (30 min).

Mon but étant d'allier légère prise de masse tout en conservant une sangle abdominale musclée.

J'ai consulté pas mal de sites dédiés à la musculation, mais je ne souhaite absolument pas ingurgiter les tas de produits chimiques conseillés.

Je souhaite donc avec des aliments simples, connaitre ce qu'il est bon de prendre avant, pendant et après (si les 3 sont nécessaires) ma séance de sport.

Merci de votre aide,
A voir également:
  • Besoin des conseils d'un nutriotioniste SVP
  • Nutriotioniste - Accueil - Professionnels de santé

2 réponses

Réponse 1 / 2
DCI Messages postés 88300 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 23 novembre 2024 37 678
Modifié par DCI le 1/12/2012 à 17:48
Bonjour,

Désolé...
La vocation de ce forum n'est pas vraiment de répondre à ce type de questions ou conseils très spécifiques.
Il faut en rechercher les réponses sur des sites dédiés à la diététique sportive ou aux sports et activités physiques diverses.

Pourquoi... ? ...Parce que...C'est comme ça...Et pas autrement...C'est la vie...
0
Réponse 2 / 2
Jazzy02 Messages postés 41 Date d'inscription lundi 19 novembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 6 janvier 2013 3
1 déc. 2012 à 22:38
Bonjour,

J'allais dire la même chose : le mieux serait de demander à un spécialiste de la diététique sportive. Tous ne sont pas des adeptes des additifs hyper-protéinés ou autres ;).

Sinon, tu veux conserver, voire augmenter ta masse musculaire, il faut donc privilégier les viandes maigres (poisson, volaille...). Pense au blanc d'oeuf : 100% protéines, et rien de chimique. Attention, les vitamines sont surtout contenues dans le jaune, donc tu ne pourras pas en profiter. Mais l'oeuf entier est une source de protéines d'excellent qualité.
Pense aussi aux protéines d'origine végétale (légumineuses, céréales...).

A bientôt.
0