Plantes pour dormir

Bonjour, je prends des somnifères depuis 2 ans, et j'ai découvert les plantes ! ces 15 derniers jours je me suis fais une tisane le soir de cumin sauvage, hibiscus et verveine, impeccable, plus de somnifères, mais à nouveau depuis 2 nuits .... je ne dors plus, la super tisane ne fonctionne déjà plus ! Faut il changer régulièrement de plantes, peux t-on mélanger plusieurs plantes telles que valériane et passiflore par exemple ? Je commence tout juste à m'intéresser à la phytotérapie et je ne connais pas grand chose !
Merci d'avance de votre réponse.