Phobies d'impulsion

Bonjour,j'ai 53ans et par cycles je souffre de cette phobie.le premier épisode est arrivé a 30ans j'avais peur de faire do mal a mon fils que j'adore.il faut rire de ces pensées nulles et ne pas les affronter;les prendre avec dérision et ça marche mais cela peut revenir après du stress car je suis un grand émotionnel.si on ne perd pas le sommeil ne pas prendre d'anti depresseurs.j'ai remarqué que paradoxalement cela sert de fusible car ça arrive aprés des soucis professionnels ou autres qui vous obssèdent et d'un seul coup cette obssession resurgit car vous venez de perdre confiance en vous.surtout il faut en parler a son entourage c'est essentiel.courage ce n'est pas grave mais ça pourrit la vie.