Comment perdre un peu de poids

Bonjour,
Je vous explique, j'ai 17 ans, je suis assez petite en taille et je n'aime pas tellement mon corps plus précisément mes cuisses et mon ventre ! Donc j'aimerais savoir comment je pourrais faire pour perdre un petit peu du ventre et des cuisses, quel exercice etc...
Je suis aller regarder sur plusieurs sites, mais ils ne me disent jamais la même chose ou conseil un simple régime mais un régime je ne peux pas surtout que je suis en internat alors je ne choisis pas ce que je mange ...
Merci d'avance :-)