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1 réponse
Pas de pb pour se baigner avec le patch. S'il se décolle, mettre du sparadrap, tout simplement !
Il existe des patches transparents chez Niquitin (voir avec le pharmacien).
Mais le patch n'est pas tout ! Il permet de supporter le manque de nicotine mais c'est le fumeur qui arrête, pas le patch ! De plus, les cigarettes "automatiques" (avec le café, après avoir mangé, en boite, ...) ne sont pas compensée car elles relèvent de l'habitude pas du besoin ! Il faut donc trouver des stratégies d'évitement. Exemple : quand l'habitude est de prendre son café et sa cigarette assis, on peut essayer de le boire debout. Ce simple changement va "désorienter" l'habitude et pourra être suffisant pour ne pas craquer. Il faut savoir que les "envies" de cigarettes ne durent que qq dizaines de secondes et donc une activité de détournement d'attention très courte suffit !
Donc se rappeler que les substituts nicotiniques prennent en charge le "besoin" et les activités de détournement s'occupent des "envies". Ce qui fait cesser le tabagisme c'est la motivation et surement pas la volonté !
Bon courage.
Cordialement
Tabaco95
Il existe des patches transparents chez Niquitin (voir avec le pharmacien).
Mais le patch n'est pas tout ! Il permet de supporter le manque de nicotine mais c'est le fumeur qui arrête, pas le patch ! De plus, les cigarettes "automatiques" (avec le café, après avoir mangé, en boite, ...) ne sont pas compensée car elles relèvent de l'habitude pas du besoin ! Il faut donc trouver des stratégies d'évitement. Exemple : quand l'habitude est de prendre son café et sa cigarette assis, on peut essayer de le boire debout. Ce simple changement va "désorienter" l'habitude et pourra être suffisant pour ne pas craquer. Il faut savoir que les "envies" de cigarettes ne durent que qq dizaines de secondes et donc une activité de détournement d'attention très courte suffit !
Donc se rappeler que les substituts nicotiniques prennent en charge le "besoin" et les activités de détournement s'occupent des "envies". Ce qui fait cesser le tabagisme c'est la motivation et surement pas la volonté !
Bon courage.
Cordialement
Tabaco95
