Comment bien mange en etant enceinte

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Bonjour,
J'ai une question je suis enceinte de 23 semaine d'aménorrhée est je ne veux pas trop grossir quel serais le repas le plus adapter pour moi car j'ai tout le temps faim.
Donc je me demande si je fait bien mes repas
PS :j'ai pris 20kilos pour ma première grossesse si je peut éviter d'en prendre autant sa serais pas mal ;-)
Merci beaucoup d'avance pour vos réponse

3 réponses

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29 novembre 2021
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Bonjour,

Il n'y a pas de "régime" particulier à respecter pendant une grossesse. Il faut simplement ne pas "manger pour deux", respecter un bon équilibre alimentaire en veillant à ne pas abuser de sucre et de sel, ne pas grignoter et conserver un minimum d'activité physique.
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bonjour
il te suffit de manger normalement comme avant d'être enceinte et si tu as des envies de grignotage privilège fruit, produit laitier et surtout continue de bouger comme avant ta grossesse (et dans la mesure du possible /acceptable (pas continué à faire des sports brusques/violents par exemple)

sport de femme enceinte:
natation, marche, gym douce, cours prénataux
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Merci beaucoup a vous deux
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