Végétarien : carences ?

Bonjour,

Je suis végétarienne depuis une dizaine d'années et je dois admettre que je ne fais pas du tout attention a mon régime alimentaire (comme je ne grossis pas, je mange assez gras).

Récemment j'ai commencé à sentir beaucoup de fatigue, de perte de mémoire, de faiblesse intellectuelle.

J'aimerais savoir comment compenser l'absence de poisson surtout.

Merci !