Perdre du poids
Toto12
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dimanche 7 octobre 2012
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7 oct. 2012 à 22:48
cecilia2728 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 16 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 16 octobre 2012 - 16 oct. 2012 à 17:11
cecilia2728 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 16 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 16 octobre 2012 - 16 oct. 2012 à 17:11
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julien_11
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vendredi 28 septembre 2012
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10 octobre 2012
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8 oct. 2012 à 13:20
8 oct. 2012 à 13:20
Bonjour
Si tu veux perdre du poids (du gras je présume, pas du muscle ou de l'eau), il faut que tes apports en calories soient inférieurs à tes dépenses.
Selon le poids que tu indiques, la différence apport/dépense est importante et ce n'est pas courir qui t'aidera efficacement.
Il te faut changer d'alimentation
La solution miracle existe, tout le monde la connait, la sous les yeux mais ne la reconnait pas comme miraculeuse.
Le premier élément est la volonté. La volonté d'y arriver, la volonté de changer pour une alimentation saine, qui assure la forme, la santé et accessoirement un corps svelte. La volonté de ne plus manger les mauvais aliments
La deuxième étape est de ne plus manger de produits industriels sucrés ou salés.
Que ce soit des gâteaux, du pain, des plats préparés ....
Ces produits là (de part leur haute composition en glucides, sels, mauvaises graisses et autre produits toxiques) perturbent le système hormonal qui est le garant notamment de la régulation du stock de graisse et de la faim.
La troisième étape est de manger des produits sains (légumes, fruits, viandes, poissons), produits localement idéalement et par de petites exploitations (C'est plus facile à trouver qu'on ne le croit, surtout avec internet). les produits, même s'ils ne sont pas bio, sont d'excellente qualité et au même prix sinon moins chers qu'en grande surface.
Si ce n'est pas possible, tu peux trouver des produits équivalents sur les marchés.
Les produits bio de grande surface ou boutiques spécialisées sont souvent chers et on ne sait pas trop comment ils sont produits (ils n'ont de bio que le nom)
Voilà ce que je te propose.
Tu seras peut être déçue mais c'est la façon la plus naturelle et donc la plus adaptée au fonctionnement de notre corps. En ne perturbant pas ton corps avec des produits industriels et en lui donnant les bons produits, tu perdras du gras naturellement.
Tu peux essayer ceci pendant un mois (c'est le temps qu'il faut au corps en général pour s'habituer) et vois si tu es satisfaite des changements.
Si c'est le cas, si tu es convaincue alors tu sauras comment faire.
Mes encouragements t'accompagnent
Si tu veux perdre du poids (du gras je présume, pas du muscle ou de l'eau), il faut que tes apports en calories soient inférieurs à tes dépenses.
Selon le poids que tu indiques, la différence apport/dépense est importante et ce n'est pas courir qui t'aidera efficacement.
Il te faut changer d'alimentation
La solution miracle existe, tout le monde la connait, la sous les yeux mais ne la reconnait pas comme miraculeuse.
Le premier élément est la volonté. La volonté d'y arriver, la volonté de changer pour une alimentation saine, qui assure la forme, la santé et accessoirement un corps svelte. La volonté de ne plus manger les mauvais aliments
La deuxième étape est de ne plus manger de produits industriels sucrés ou salés.
Que ce soit des gâteaux, du pain, des plats préparés ....
Ces produits là (de part leur haute composition en glucides, sels, mauvaises graisses et autre produits toxiques) perturbent le système hormonal qui est le garant notamment de la régulation du stock de graisse et de la faim.
La troisième étape est de manger des produits sains (légumes, fruits, viandes, poissons), produits localement idéalement et par de petites exploitations (C'est plus facile à trouver qu'on ne le croit, surtout avec internet). les produits, même s'ils ne sont pas bio, sont d'excellente qualité et au même prix sinon moins chers qu'en grande surface.
Si ce n'est pas possible, tu peux trouver des produits équivalents sur les marchés.
Les produits bio de grande surface ou boutiques spécialisées sont souvent chers et on ne sait pas trop comment ils sont produits (ils n'ont de bio que le nom)
Voilà ce que je te propose.
Tu seras peut être déçue mais c'est la façon la plus naturelle et donc la plus adaptée au fonctionnement de notre corps. En ne perturbant pas ton corps avec des produits industriels et en lui donnant les bons produits, tu perdras du gras naturellement.
Tu peux essayer ceci pendant un mois (c'est le temps qu'il faut au corps en général pour s'habituer) et vois si tu es satisfaite des changements.
Si c'est le cas, si tu es convaincue alors tu sauras comment faire.
Mes encouragements t'accompagnent
julien_11
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9 oct. 2012 à 09:39
9 oct. 2012 à 09:39
Qu'est-ce que tu fais dans la vie, à 17 ans, pour ne pas avoir le temps de manger entre midi et deux?
Concernant ta question de bien ou mal, voila ce que je te propose:
ce week end, ou quand tu as un peu de temps, tu vas au supermarché et tu achètes cette salade déjà préparée.
Ensuite tu lis les ingrédients et tu achètes ces produits là au rayon légume (tu verras que tu ne pourras pas acheter de nombreux produits comme les conservateurs et d'autres choses qui n'auraient jamais dû être créées par l'homme)
Tu rentres chez toi et tu prépares une salade avec les ingrédients
Si la vinaigrette est fournie dans la salade préparée, tu en fais une très simple : 3 c.a.s. huile olive , 1 c.a.s. vinaigre (balsamique si tu aimes), sel, poivre, qques herbes de provence.
Une fois que tu as les 2 salades côte à côte : tu goutes et compares.
Normalement tu verras un différence!!
Imagine ce que ça peut être avec de meilleurs légumes achetés sur le marché (et pas en grande surface. si tes tomates n'ont pas de goût : c'est pas normal)
Ensuite pour tous les jours, tu peux te préparer une salade composée (avec protéines : oeufs/poulet, qques olives ou noix) le soir pour le lendemain
Concernant ta question de bien ou mal, voila ce que je te propose:
ce week end, ou quand tu as un peu de temps, tu vas au supermarché et tu achètes cette salade déjà préparée.
Ensuite tu lis les ingrédients et tu achètes ces produits là au rayon légume (tu verras que tu ne pourras pas acheter de nombreux produits comme les conservateurs et d'autres choses qui n'auraient jamais dû être créées par l'homme)
Tu rentres chez toi et tu prépares une salade avec les ingrédients
Si la vinaigrette est fournie dans la salade préparée, tu en fais une très simple : 3 c.a.s. huile olive , 1 c.a.s. vinaigre (balsamique si tu aimes), sel, poivre, qques herbes de provence.
Une fois que tu as les 2 salades côte à côte : tu goutes et compares.
Normalement tu verras un différence!!
Imagine ce que ça peut être avec de meilleurs légumes achetés sur le marché (et pas en grande surface. si tes tomates n'ont pas de goût : c'est pas normal)
Ensuite pour tous les jours, tu peux te préparer une salade composée (avec protéines : oeufs/poulet, qques olives ou noix) le soir pour le lendemain
Emilie14
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lundi 15 octobre 2012
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25 octobre 2012
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15 oct. 2012 à 00:50
15 oct. 2012 à 00:50
Bonjour, pour ma part le course a été une révélation. J'adore courir, c'est devenus mon sport préféré. C'est certain que cela va t'aider à dépenser des calories et à améliorer ton cardio, ces sure que c'est un plus. Mais si ton objectif est de perdre du poids, suit les conseils de Julien_11. Et cesse de fumée ;-) Bonne chance.
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cecilia2728
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16 octobre 2012
16 oct. 2012 à 17:11
16 oct. 2012 à 17:11
bonj , tu sais il faut manger des legumes verts , un peu de feculents, un peu de viande blanche , un fruit ou un yaourt , et surtout de l'eau , un peu de sport voila
8 oct. 2012 à 20:02