Grossir

Fermé
38 h -  
Bonjour,
je suis agé de 13 ans je ne fait que 1 m 45 pour à peine 33 kilos ... :(

je voudrais faire quelques abdos et pompes , merci de me dire quombien je dois en faire par jour et quombien de temps je dois en faire !!!

je voudrais aussi savoir se que je dois manger ...

merci d'avance et à bientot

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