Je veux perdre du poid.

Bonjour,

Apartir de la semaine derniere,j'avais commencee mon regime et je voulais savoir quoi manger le matin,a midi et le soir pour que je puisse avoir une bonne form alaise.
J'ai 15 ans et je pese dans les 70's.
Alors stp quelqu'un pourrai me dire quoi manger le matin a midi et le soir?
C'est parce que je voudrais savoir vos opinions pour pouvoir vraiment equilibree.
J'ai commencee a manger des salade presque tout les jour a midi et le matin le cereal de fitness et le soir rien. Alors stp poster vos reponse,merci.
Regimeur.