Musculation et envie de maigrir
missbio89
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Kevin.sTc Messages postés 5 Date d'inscription samedi 8 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2012 - 14 sept. 2012 à 23:41
Kevin.sTc Messages postés 5 Date d'inscription samedi 8 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2012 - 14 sept. 2012 à 23:41
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1tibou
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14 sept. 2012 à 20:47
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bonjour
tu as quel age?
tu as quel age?
Kevin.sTc
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14 septembre 2012
14 sept. 2012 à 23:41
14 sept. 2012 à 23:41
Salut !
C'est super que tu ailles faire de la muscu. C'est comme ça que tu arriveras à tonifier ton corps ;)
MAIS
2 heures par séance, c'est trop long. Autant faire 4x1h. Tes résultats seront meilleurs.
Et ne te limite pas à la muscu. La course à pied est importante (ou le vélo, ou la natation).
Pour ce qui est de ton régime, je n'ai pas de régime type à te proposer (je ne crois pas que ce qui fera perdre du poids au voisin te fera d'office perdre du poids aussi). Mais, je te conseille de manger des protéines.
En gros, elles vont faire en sorte de garder les muscles (ce qui va permettre de bruler plus de calories et qui donnera de la forme à ton corps).
Pour plus d'infos sur ces protéines ;
http://www.sculptetoncorps.com/proteine
Surtout, évite les régimes soupe aux choux. Ils sont mortels ceux-là :s
Combien de temps te faudra-t-il ?
Ca, ça dépendra de toi.
A quoi veux tu que ton corps ressemble ? Quels "sacrifices" peux-tu concéder ? Pendant combien temps ?
Et tes critères vont très certainement changer avec le temps.
Ca pourrait te prendre quelques semaines, comme ça pourrait te prendre des mois...
Et, quand tu auras fini ton régime, quand tu auras le corps que tu veux, si tu arrêtes ce régime et que tu recommence à manger comme tu mangeais avant, tu reprendra tout les kilos perdus.
Donc, un régime, ça se tient plus longtemps que le temps pour obtenir le corps qu'on veut ;)
Kevin
C'est super que tu ailles faire de la muscu. C'est comme ça que tu arriveras à tonifier ton corps ;)
MAIS
2 heures par séance, c'est trop long. Autant faire 4x1h. Tes résultats seront meilleurs.
Et ne te limite pas à la muscu. La course à pied est importante (ou le vélo, ou la natation).
Pour ce qui est de ton régime, je n'ai pas de régime type à te proposer (je ne crois pas que ce qui fera perdre du poids au voisin te fera d'office perdre du poids aussi). Mais, je te conseille de manger des protéines.
En gros, elles vont faire en sorte de garder les muscles (ce qui va permettre de bruler plus de calories et qui donnera de la forme à ton corps).
Pour plus d'infos sur ces protéines ;
http://www.sculptetoncorps.com/proteine
Surtout, évite les régimes soupe aux choux. Ils sont mortels ceux-là :s
Combien de temps te faudra-t-il ?
Ca, ça dépendra de toi.
A quoi veux tu que ton corps ressemble ? Quels "sacrifices" peux-tu concéder ? Pendant combien temps ?
Et tes critères vont très certainement changer avec le temps.
Ca pourrait te prendre quelques semaines, comme ça pourrait te prendre des mois...
Et, quand tu auras fini ton régime, quand tu auras le corps que tu veux, si tu arrêtes ce régime et que tu recommence à manger comme tu mangeais avant, tu reprendra tout les kilos perdus.
Donc, un régime, ça se tient plus longtemps que le temps pour obtenir le corps qu'on veut ;)
Kevin
