J'ai 16 ans, es je pèse 42 kg !
Julia.Y
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23 août 2012 à 14:21
ju88 Messages postés 6163 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 - 9 sept. 2012 à 17:09
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ju88
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23 août 2012 à 14:52
23 août 2012 à 14:52
Bonjour,
Déjà pour tes règles, pas d'inquiétude, aucun rapport avec ta morphologie, ce sont les premières donc elles sont irrégulières c'est normal. Les miennes ont disparu pendant 6 mois la première fois.
Ensuite as tu une bonne alimentation ?
Personne ici ne pourra te donner de régime particulier pour grossir, mais il y a quelques conseils à suivre.
comme : faire 3 vrais repas par jour et ne surtout pas oublier le petit déjeuner, c'est très important.
Manger équilibré, n'oublie pas de catégorie d'aliments : fruits/légumes, féculents, viandes/poisson, laitage... Essaye de consommer au moins un aliment de chaque groupe par jour (voir par repas pour certains comme les féculents et les fruits/légumes)
Ne te prive de rien, si tu as envie d'un pain au chocolat à 16h, n'hésite pas. Et au contraire, ne te force pas.
Faire un minimum de sport. Le sport en lui-même ne te fera pas maigrir si tu manges bien, il entretiendra ton corps, tes muscles et t'ouvrira l'appétit.
Déjà pour tes règles, pas d'inquiétude, aucun rapport avec ta morphologie, ce sont les premières donc elles sont irrégulières c'est normal. Les miennes ont disparu pendant 6 mois la première fois.
Ensuite as tu une bonne alimentation ?
Personne ici ne pourra te donner de régime particulier pour grossir, mais il y a quelques conseils à suivre.
comme : faire 3 vrais repas par jour et ne surtout pas oublier le petit déjeuner, c'est très important.
Manger équilibré, n'oublie pas de catégorie d'aliments : fruits/légumes, féculents, viandes/poisson, laitage... Essaye de consommer au moins un aliment de chaque groupe par jour (voir par repas pour certains comme les féculents et les fruits/légumes)
Ne te prive de rien, si tu as envie d'un pain au chocolat à 16h, n'hésite pas. Et au contraire, ne te force pas.
Faire un minimum de sport. Le sport en lui-même ne te fera pas maigrir si tu manges bien, il entretiendra ton corps, tes muscles et t'ouvrira l'appétit.
9 sept. 2012 à 16:32
9 sept. 2012 à 17:09
de rien