Courir combien de temps?
Résolu
Bonjour, je suis un régime depuis quelques mois, j'ai perdu 11 kilos. Je voudrais aller courir dehors, faire du footing quoi, et je voudrais savoir pendant combien de temps je cours ? Parce qu'en plus il fait chaud en ce moment et c'est dehors donc... J'ai 17 ans et je fais 93 kilos pour 1m78, merci.
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ju88
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21 août 2012 à 17:59
21 août 2012 à 17:59
Bonjour,
Ce régime est suivi pas ton médecin ?
Tu cours comme tu peux. Commence par une petite dizaine de minutes si tu n'as pas d'endurance, et augmente au fur et à mesure
Ce régime est suivi pas ton médecin ?
Tu cours comme tu peux. Commence par une petite dizaine de minutes si tu n'as pas d'endurance, et augmente au fur et à mesure
21 août 2012 à 18:11
21 août 2012 à 18:15
21 août 2012 à 18:25
Oui essaye de courir en fin d'après-midi ou le matin.
et à toi de voir, quand tu ne peux plus tu arrêtes, ça ne sert à rien de te forcer.
Pense à bien t'hydrater pendant et après, avec cette chaleur...
21 août 2012 à 22:20