Courir combien de temps?

Résolu
Nolo -  
Bonjour, je suis un régime depuis quelques mois, j'ai perdu 11 kilos. Je voudrais aller courir dehors, faire du footing quoi, et je voudrais savoir pendant combien de temps je cours ? Parce qu'en plus il fait chaud en ce moment et c'est dehors donc... J'ai 17 ans et je fais 93 kilos pour 1m78, merci.

1 réponse

  1.  ju88
    Bonjour,

    Ce régime est suivi pas ton médecin ?

    Tu cours comme tu peux. Commence par une petite dizaine de minutes si tu n'as pas d'endurance, et augmente au fur et à mesure
    1. Nolo
      Je fais déjà du sport depuis plusieurs mois donc j'ai un peu plus d'endurance, mais comme je faisais du sport en salle je ne peux plus en faire pendant trois semaines car j'ai cassé mon doigt, donc il reste à courir... Oui je suis suivi par un endocrinologue depuis longtemps.
    2. begonie Modérateur
      Evite de courir quand il fait trop chaud. Vivement déconseillé par ces temps-ci.
    3. ju88
      d'accord.

      Oui essaye de courir en fin d'après-midi ou le matin.

      et à toi de voir, quand tu ne peux plus tu arrêtes, ça ne sert à rien de te forcer.
      Pense à bien t'hydrater pendant et après, avec cette chaleur...