Angoisse

Bonjour,
hier ,j ai été a la piscine puit j ai du rentrée pied (3km) dans une chaleur de dingue
suite a sa pendant la nuit j'ai eue des spasmes et engourdissement de mes bras je n arrivai pas a m endormir car a chaque fois que je sombrait dans le sommeil je fut aussi tot reveillée par un spasme et ensuite je croit que j ai fait une crise d angoisse (sueur froide coeur qui bat a la chamade etc..) suite a sa pas possible de m endormir se qui ma fallut une nuit blanche le lendemain (aujourdhui) j ai encore mes bras engourdi et pas moyen de m endormir a cause des spasme voila comment puis je faire pour que sa s arrette et retrouver mon sommeil ? merci de vos reponse :)