Je veux perdre 10 kg en un mois
ELSA64
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Statut Membre -
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Bonjour,
j'ai 27 ans et depuis mon accouchement il y a 5 ans je n'ai pas pu (ou pas voulu) perdre les 20 kg que j'ai pris . Je mesure 168cm et pèse 83kg alors qu' a l'epoque je ne pesai qu 62 kg et j'étais trés bien dans ma peau . Aujourd'hui ce n'est plus le cas et j'ai décidé de changer . Malheureusement je n'ai pas du tout confiance en moi et j'ai trés peur de souffrir d'un régime sachant que mon problème se sont les quantités . Tant que je ne suis pas "pleine" il faut que je continue a manger . Mon entourage aimerait me revoir aussi ^épanouie et aussi"belle" qu'avant mais je n'y arrive pas . Je souhaiterais avoir des conseils pour perdre du poid rapidement parce que la , mon physique actuel joue beaucoup sur le moral !!!!!! et ca devient de plus en plus difficile a vivre .....
MERCI BEAUCOUP
j'ai 27 ans et depuis mon accouchement il y a 5 ans je n'ai pas pu (ou pas voulu) perdre les 20 kg que j'ai pris . Je mesure 168cm et pèse 83kg alors qu' a l'epoque je ne pesai qu 62 kg et j'étais trés bien dans ma peau . Aujourd'hui ce n'est plus le cas et j'ai décidé de changer . Malheureusement je n'ai pas du tout confiance en moi et j'ai trés peur de souffrir d'un régime sachant que mon problème se sont les quantités . Tant que je ne suis pas "pleine" il faut que je continue a manger . Mon entourage aimerait me revoir aussi ^épanouie et aussi"belle" qu'avant mais je n'y arrive pas . Je souhaiterais avoir des conseils pour perdre du poid rapidement parce que la , mon physique actuel joue beaucoup sur le moral !!!!!! et ca devient de plus en plus difficile a vivre .....
MERCI BEAUCOUP
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3 réponses
Bonjour.
Un médecin-nutritionniste et un psychologue en parallèle pourront t'aider à entrer dans une démarche constructive. Le problème n'est pas de perdre du poids mais de retrouver une meilleure santé psychologique te permettant à retrouver la confiance en toi ainsi qu'un bon niveau d'estime de toi-même.
Un accompagnement professionnel t'aidera à suivre des conseils nutritifs sans en souffrir.
Demande conseil à ton médecin qui te connaît bien pour l'orientation.
Un médecin-nutritionniste et un psychologue en parallèle pourront t'aider à entrer dans une démarche constructive. Le problème n'est pas de perdre du poids mais de retrouver une meilleure santé psychologique te permettant à retrouver la confiance en toi ainsi qu'un bon niveau d'estime de toi-même.
Un accompagnement professionnel t'aidera à suivre des conseils nutritifs sans en souffrir.
Demande conseil à ton médecin qui te connaît bien pour l'orientation.
Salut, alors si tu mange jusqu'a etre "pleine" comme tu dis, j'ai entendue dire qu'il fallait beaucoup boire de L'EAU aussi souvent que possible, même si tu na pas soif !
Et je te donne une astuce qu'une nutrissioniste a donnée a ma mère :
Matin : un bol de de lait + un pain au lait/ des céréales nature
Midi : Une crudité en entrée
viandes, oeufs ou poisson + légumes ou féculents si tu prends des féculents, ne mange pas de pain
Jamais de fromage, juste un produit laitier et un fruit.
Soir : comme le midi en moi grande quantité.
par contre en un mois je ne sais pas si sa marche !
PS: si ta faim dans la journée tu peu manger un fruit
J'espere t'avoir aider
Tiens moi au courant, Au revoir
Et je te donne une astuce qu'une nutrissioniste a donnée a ma mère :
Matin : un bol de de lait + un pain au lait/ des céréales nature
Midi : Une crudité en entrée
viandes, oeufs ou poisson + légumes ou féculents si tu prends des féculents, ne mange pas de pain
Jamais de fromage, juste un produit laitier et un fruit.
Soir : comme le midi en moi grande quantité.
par contre en un mois je ne sais pas si sa marche !
PS: si ta faim dans la journée tu peu manger un fruit
J'espere t'avoir aider
Tiens moi au courant, Au revoir
