Comment mettre un tampon

Bonjour, j'ai 12 1/2 et j'ai eu mes premières règles il y a déjas 4 mois Je met le plus souvent des serviettes mais j'ai aussi éssayer les tampons , la première Foix j'ai eu du mal à le mettre mais sa à bien marcher et il ne m'a pas trop géner mais la deuxième Foix je marchai comme un canard, il me genai terriblement ( j'ai du l'enlever ) je n'ai pas réussi à le mettre droit et je voudrais savoir comment bien le mettre ou avoir des astuces


Merci