Perdre du poids

Bonjour,
salut je m'appelle ****** j'ai 13 ans je mesure 170 cm et je pése 58kilos ce n'est pas trop gros mais je veux comme meme perdre du poids j'ai un gros ventre et je veux un ventre plat j'ai un peu de grosse cuisse et de gros molet ce qui me dérange vraiment je crois que la cause principale de mon surpoids est le gringotage je grignote un peu trop je suis athléte de volley-ball je m'entraine 4 fois par semaine je veut peser 50kilos au maximum se qui fit une perte de 7kilos merci de me répondre.