Je veux arreter

comment des technique de relaxation pourrais m'aider ??

et les quelles si se n'est pas trop vous demander
merci pour vos reponces!

Cela ressemble à un tic lié à un peu (ou beaucoup) de stress, de nervosité, sans gravité, sauf que tu te blesses sans t'en rendre compte.
Ce n'est qu'une idée parmi d'autres.
Pouvoir se concentrer, regarder la télé ou réaliser toute autre activité sans te provoquer des blessures serait plus confortable.
La sophrologie, le yoga, la relaxation sont des techniques qui aident à trouver une tranquillité intérieure qui pourraient t'aider à te passer de ce tic. C'est toujours utiles d'essayer.

merci pour votre réponse je vais essayer !