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Comment perdre 20 kilos ou plus ?

mery- Messages postés 1 Statut Membre -  
begonie Messages postés 93445 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour ,
Voilà ,j'ai 16 ans , je mesure environ 1,60 m et j'ai 80 kilos ...
Je ne mange plus la viande a part le poisson , et en générale je ne mange pas trop, et quand j'ete petite j'ete mince.
Bon , ce que je veux c'est perdre 20 kilos , je veux savoir quoi manger et quand ? quelle sport je doit pratiquer et pour combien de temps ? Et je veux aussi savoir combien ça me prendrai pour maigrir ,et avoir le poid idéal pour ma taille ?
S'ils vous plaît , cette fois je veux vraiment maigrir , "ou avoir un coatch virtuelle"
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 93445 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 086
 
Bonjour.

Le plus sérieux sera d'aller trouver ton médecin et de lui demander qu'il t'oriente vers un nutritionniste ou une diététicienne.
Evite de chercher sur le Net.
C'est important d'avoir un suivi dans le réel après un bilan de ta santé en général.


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