Carence en potassium

Bonjour,
Voici ma situation. J'ai suivi une diète aux protéines pendant quelques mois (8). Des vitamines étaient inscrits à la diète, calcium combiné à du potasium et centrum forte 2xjr. J'ai négligé de prendre le potassium et je crois que j'ai des effets négatif de cette négligence. Fatigue très intense, palpitations cardiaque, crampes vue brouille,perte du goût des activités. Le morale commence être à la baisse, je n'ai plus le goût de travailler. Même si je n'ai pas fait de prise de sang pour le savoir, mon conjoint a suivi la même diète et vit les mêmes symptômes.Etant donné que mon contrôle médical esr à la fin septembre, j'aimerais savoir comment pallier à la situation avec la vitamine potassium et combien d'unité je dois prendre. Aussi j'aimerais savoir combien de temps ça va prendre pour rétablir notre métabolisme et ne plus sentir cette fatigue extrème. Merci de vos conseils.
Manon