Regles+piscine et pas de tompons!possible?

Bonjour, a tous;
alors voila,je dois aller en vacances vers la fin août,et ces la période de mes règles,je ne sais pas si on peut dire qu'elle sont abondantes,mais ce qui est sur c'est que moi je ne mets pas de tampons pour raisons personnelles!et donc,je voudrais savoir si je peux aller me baigner a la piscine ou même a la plage avec une serviette hygiénique!et la quelle choisir!et est ce qu'il y a des médicaments qui pourraient faire avancer ou retarder mes règles?
MERCI A VOUS TOUS