Maigrir en 1 mois

Bonjour, je voudrais maigrir avant les vacances car je trouve que j'ai du ventre et j'aime pas sa et pour séduire les filles c'est pas le top bon j'ai 14 ans je mesure 168 cm et je pèse 60 kg y a encore une semaine je buvais du coca pepsi et toute les autre limonade mais j'ai arrêté je bois encore du jus de fruit et comme dans le titre je voudrais maigrir ce mois ci quoi manger pour une alimentation equilibrer avant la rentrée scolaire perdre ensuite si vous auriez quelque conseil pour se muscler merci.

Peace !