Sujet Précédent Sujet Suivant

Perdre 8 kilos en 2 mois

lily3003 - 5 juil. 2012 à 15:25
marquiromain Messages postés 2 Date d'inscription jeudi 5 juillet 2012 Statut Membre Dernière intervention 5 juillet 2012 - 5 juil. 2012 à 19:59
Bonjour, je fais 1m63 pour 58 kilos et durant ces 2 mois de vacance je voudrais arriver a 50 kilos je penses que en 2 mois c'est assez raisonnable mais je ne sais pas du tout comment m'y prendre, ce qui marche ou pas et j'aimerais vraiment que vous me donniez quelques conseils. Je suis aussi d'une nature qui fait que je perds très lentement donc s'il me faut quelques chose d'un peu dur a tenir je suis motivée.
merci d'avance
A voir également:

2 réponses

Réponse 1 / 2
adem2012 Messages postés 7 Date d'inscription jeudi 5 juillet 2012 Statut Membre Dernière intervention 30 juillet 2012 1
5 juil. 2012 à 15:50
Bonjour,

Quel age as tu?

Et quand tu dis que tu a tendance à perdre très lentement, quel est ton mode d'alimentation?

0
lily3003
5 juil. 2012 à 18:50
j'ai 18 ans
je suis allee voir plusieurs nutritionnistes qui m'ont indiqué une alimentaion trés équilibré mais sans aucun résultat donc je mange de tout mais je ne grossis pas et je ne mincis pas
0
adem2012 Messages postés 7 Date d'inscription jeudi 5 juillet 2012 Statut Membre Dernière intervention 30 juillet 2012 1
Modifié par begonie le 31/07/2012 à 12:01
Si tu ne grossis pas et tu ne maigris pas, il est possible que ton métabolisme de base ne soit pas très élevé (c'est grosso modo qui permet à ton corps de se transformer) .
Dans ce cas, 2 solutions sont possibles:
- Faire un sport qui permet d'élever ton métabolisme assez haut: comme du renforcement musculaire, ou du HIIT (1 jour sur 2)
- Suivre les conseils alimentaire de ta nutritionniste, mais en 4 à 6 petits repas: la digestion élève le métabolisme à un niveau intéressant, et tu augmenteras tes chance de maigrir.

Pour le sport tu peux lire cette article qui est bien expliqué:
(lien supprimé par modération)
0
Réponse 2 / 2
marquiromain Messages postés 2 Date d'inscription jeudi 5 juillet 2012 Statut Membre Dernière intervention 5 juillet 2012
5 juil. 2012 à 19:59
ba enfaite le poid c rien faut juste que tu vois si t bien dans ta peau
0