Perdre 8 kilos en 2 mois
lily3003
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marquiromain Messages postés 2 Statut Membre -
marquiromain Messages postés 2 Statut Membre -
Bonjour, je fais 1m63 pour 58 kilos et durant ces 2 mois de vacance je voudrais arriver a 50 kilos je penses que en 2 mois c'est assez raisonnable mais je ne sais pas du tout comment m'y prendre, ce qui marche ou pas et j'aimerais vraiment que vous me donniez quelques conseils. Je suis aussi d'une nature qui fait que je perds très lentement donc s'il me faut quelques chose d'un peu dur a tenir je suis motivée.
merci d'avance
merci d'avance
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je suis allee voir plusieurs nutritionnistes qui m'ont indiqué une alimentaion trés équilibré mais sans aucun résultat donc je mange de tout mais je ne grossis pas et je ne mincis pas
Dans ce cas, 2 solutions sont possibles:
- Faire un sport qui permet d'élever ton métabolisme assez haut: comme du renforcement musculaire, ou du HIIT (1 jour sur 2)
- Suivre les conseils alimentaire de ta nutritionniste, mais en 4 à 6 petits repas: la digestion élève le métabolisme à un niveau intéressant, et tu augmenteras tes chance de maigrir.
Pour le sport tu peux lire cette article qui est bien expliqué:
(lien supprimé par modération)