Maigrir début adolescence

Gabee - 28 juin 2012 à 23:55
chaton62120 Messages postés 46 Date d'inscription vendredi 29 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2012 - 29 juin 2012 à 20:48
Bonjour,
j'ai 14 ans et j'aimerai bien perdre un peu de poid.
Je m'entraine chaque jour sauf le dimanche, pendant environ 1h, 1h15 je fait du cardio et un peu de muscu...

Je mesure environ 1m 61 et pèse 152 lb

Je sais qu'a mon âges, ils ne faut pas faire de régime c'est pourquoi je veux simplement mieu manger..

Avez-vous des suggestions pour moi?

2 réponses

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 866
29 juin 2012 à 07:10
bonjour

si tu as un souci de poids tu en parle à tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis

ensuite respectent ses 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et en portion normale =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger: faire une activité physique journalière
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chaton62120 Messages postés 46 Date d'inscription vendredi 29 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 1 juillet 2012 1
29 juin 2012 à 20:48
Bonjour :) alors voila moi aussi je voulait perdre du poids je fessait 1m65 pour 99kg voit tu :/ je ne me sentait pas bien en moi et bien tout simplement ne mange plus de cochonnerie fait du sport parle en a ton médecin traitant ou prend rdv avec une nutritionniste mais SURTOUT n'arette pas de manger il faux que tu mange quand même ne fait pas comme moi oui je ne manger plus du tout pendant plus de 3moi juste quelque foi deux trois fourchette et hop c'est tout mais je n'était apas en forme et fait plusieurs malaise !! mais ce n'est pas la bonne solution crois moi bonne chance et courage !!!
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