Débuter le jogging à 14 ans?

Utilisateur anonyme - 23 juin 2012 à 06:29
sosom Messages postés 15 Date d'inscription dimanche 24 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 24 juin 2012 - 24 juin 2012 à 17:26
Bonjour!
J'ai 14 ans et je pèse environ 53kg.
L'été vient tout juste de commencer et j'aimerais beaucoup commencer à faire du jogging. Mais le problème c'est que j'ai de la difficulté à courir une minute sans être fatiguée! Mon but n'est pas vraiment de perdre du poids (mais bon, 1 ou 2 kilos ne me feraient pas de mal) j'aimerais seulement être en forme et pouvoir courir au moins dix minutes sans m'arrêter avant la fin de l'été (si c'est possible) car je n'en peux plus d'être en aussi mauvaise forme. Je n'ai jamais fait de sport de ma vie...
je me demandais combien de fois par semaine et combien de temps par jour devrais-je courir pour commencer?


N'hésitez pas à me donner vos conseils
merci!

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3 réponses

sosom Messages postés 15 Date d'inscription dimanche 24 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 24 juin 2012 1
24 juin 2012 à 17:26
pour moi j'ai 13 ans et je cour depuis un ans
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sosom Messages postés 15 Date d'inscription dimanche 24 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 24 juin 2012 1
24 juin 2012 à 17:26
an pas ans dsl
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MissLilou49 Messages postés 1 Date d'inscription jeudi 21 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 23 juin 2012
23 juin 2012 à 08:42
Tu peux commencer a courir une fois le samedi & le dimanche (le matin ou le soir car il fait moin chaud), tu essaye de courir 10-20 min puis après tu vois si sa te plais, tu continue si au contraire tu n'aime pas et bien arrete ! Tu peux courir 4-5 jours dans la semaine si cela te fait plaisir !!! ^^
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 283
23 juin 2012 à 09:26
Bonjour

Combien du mesures ? Courir s'apprend, comme par la marche tranquille, tu accélères au fur et à mesure.

Sachant que le sport ne fait pas maigrir.

@+
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