débuter le jogging à 14 ans?

Question

Bonjour!
J'ai 14 ans et je pèse environ 53kg.
L'été vient tout juste de commencer et j'aimerais beaucoup commencer à faire du jogging. Mais le problème c'est que j'ai de la difficulté à courir une minute sans être fatiguée! Mon but n'est pas vraiment de perdre du poids (mais bon, 1 ou 2 kilos ne me feraient pas de mal) j'aimerais seulement être en forme et pouvoir courir au moins dix minutes sans m'arrêter avant la fin de l'été (si c'est possible) car je n'en peux plus d'être en aussi mauvaise forme. Je n'ai jamais fait de sport de ma vie...
je me demandais combien de fois par semaine et combien de temps par jour devrais-je courir pour commencer?


N'hésitez pas à me donner vos conseils
merci!

MissLilou49 · Answer

Tu peux commencer a courir une fois le samedi & le dimanche (le matin ou le soir car il fait moin chaud), tu essaye de courir 10-20 min puis après tu vois si sa te plais, tu continue si au contraire tu n'aime pas et bien arrete ! Tu peux courir 4-5 jours dans la semaine si cela te fait plaisir !!! ^^

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

Combien du mesures ? Courir s'apprend, comme par la marche tranquille, tu accélères au fur et à mesure.

Sachant que le sport ne fait pas maigrir.

@+

sosom · Answer

pour moi j'ai 13 ans et je cour depuis un ans

Débuter le jogging à 14 ans?

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