Résultats scanner L4-L5 / L5-S1

Bonjour,
reçu scanner rachis lombaire aujourd'hui (j'ai 40 ans) c'est ma 4° sciatique la dernière grosse a été traitée il y a 6 ans par infiltration (3 mois et 10 jours d'arrêt), une autre soulagée par piqûre il y a 3 ans et me voilà repartie depuis le 16 mai avec une autre lombosciatique hyperalgique déficitaire.
bizarrement sciatique du côté droit alors que le scanner souligne un pincement discal franc en L4L5 avec protusion discale globale et foraminale gauche puis une hernie discale médiane et foraminale gauche en L5S1 avec aspect inflammatoire de la racine en S1. Visiblement j'ai de la chance car je pourrai être touchée sur les 2 nerfs mais cela ne se résorbe pas vite et subsistent des fourmillement, douleurs même après cortisone et antiinflammatoires. Position assise problématique et doigts de pieds engourdis. N'y a-t-il que le repos et les médicaments ou bien autre chose à faire car je trouve le temps long et aimerais reprendre au plus vite mon travail? Merci pour vos témoignages:)