Comment perdre des cuisses ?

Bonjour,
j ai 15 ans je fais 53 K pour 1m61 j etais assez sportive cela faisait 4 ans que je faisais de l atthletisme mais j ai arreter car je me suis rendu compte que cela ne faisait que prendre du volume a mes cuisses ce qui me complexe beaucoup car je n ai que des amies fine avec de belles cuisses et de belles jambes elle me dise que je suis normale et que je n ai pas besoin de ou quoi que soit mais je suis vraiment complexer et cela ne s arrange pas je sais je suis jeune je ne devrais pas me preoccuper de mon poids etc ...on m a dit de manger equilibré et de ne pas grignoter ce que je fais depuis a peu pres 1 mois et demi mais je n ai pas perdu 1 SEUL GRAMMES ! j ai un velo elliptique chez moi et je voudrais en faire le probleme c est que je ne sais pas vraiment si cela affine ou mucle ce qui me ferait encore prendre quelques cm
pouvez vous m aider ? comment m affiner
? merci pour vos reponses
cordialement