Je veux perdre du poid merci de m'aider.

lespagnol1994 Messages postés 17 Statut Membre -  
lespagnol1994 Messages postés 17 Statut Membre -
Bonjour, à toute et a tous. Bon voila je vais être rapide je veux perdre du poids je fait 1M82 pour 85kilos , je voudrais perdre du ventre et des cuisses car elles sont grosses je trouve. Je fait du sport 2 fois par semaine (Handball) , je mange beaucoup de partout quand je peut de la charcuterie coca, et de moins en moins de legumes, puis surtout de la viande. Je voudrais vraiment perdre du poids mais bon je sais pas quoi faire par quoi commencer ect ..
Merci de vouloir m'aider sa me ferait grand bien je vous remercie .

2 réponses

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    lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 758
     
    Bonjour

    Déjà tu ne mange pas en dehors des repas. pas de grignotage.
    Tu supprime les boissons sucré et les alcools, donc tu ne bois que de l'eau.

    Et tu verras la différence.
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    1. lespagnol1994 Messages postés 17 Statut Membre
       
      Merci et puis je regarde le résultat exemple 2semaine plus tard en fessant comme sa ?
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    2. lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 758
       
      Par exemple oui :)
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  2. lespagnol1994 Messages postés 17 Statut Membre
     
    D'autres conseils si vous plaie ?
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