Aider moi à perdre 15kg svp!

bonjour à tous!

jai 25 ans pour 1m66 et je pèse 74kg500 je voudrai vraiment pouvoir perdre 15 kg mais jai vraiment du mal car je n'ai pas la meme motivation tous les jours un jour c'est "je vais y arriver" un autre jour c'est" demain là jai pas envie"... et ca me fatigue de réagir comme ca surtout qu'il y a 4 ans de cela j'avais une super silouhette mince et élancée avec de jolies formes! il m'a fallut une année au chômage pour prendre 21 kg!!! horrible je n'en suit meme pas rendu compte à l'heure d'aujourd'hui jai déjà perdu 7kg mais en privant de tout et c'est dur mais jai envie d'y arriver! jai vraiment besoin de conseils sérieux et efficace pour réussir à me retrouver! ALORS SVP UN BON COUP DE MAIN SERAIT LE BIENVENUE merci à tous!