perte puis prise de poids... je suis perdue Résolu

Question

Bonjour, 
je fais 86 kg pour 1m63. Je me suis mise au sport il y a 3 mois ( 3fois 1h de vélo par semaine plus exercices de types abdo fessiers). En 3 mois j'ai perdue 6 kg et là plus rien.. plus de perte de poids c'est tout le contraire je commence à en reprendre un peu et pourtant je n'ai rien changé. J'essais de manger équilibré sans trop d'exés.. Mon entourage trouve que je me suis affiné mais moi devant le miroire je ne vois rien.. je désespère.. Faut-il que je fasse d'avantage de sport ?

ZAYHNA1 · Answer

Bonjour Ikipouu, 

Ce qu'il faut que tu saches, c'est que ton corps fini, après quelques semaines, par s'habituer aux restrictions que tu lui imposes, lors d'un régime! 
C'est pourquoi, si tu n'effectues aucun changement, ton poids va en effet stagner, voire augmenter. 

Je peux déjà te conseiller de varier tes exercices et l'heure à laquelle tu pratiques tes séances. 
Le but étant de forcer ton corps à puiser dans ses réserves et ainsi te permettre de perdre du poids. 

Pour ce qui est du nombre de séances que tu as mis en place, je pense qu'il n'y a rien à changer. Pense simplement à faire une activités différentes à chaque séances "course à pieds; stepper; vélo; marche... 

Ensuite, l'alimentation est le plus important si tu veux que tes efforts physiques donnent des résultats. 
Si tu le souhaites, tu peux me faire un topo de ton alimentation et on verra ensemble les points à revoir. 

Je te souhaite bon courage, 


Zayhna

remyd · Answer

Bonsoir,
tu as certainement perdu de la masse graisseuse mais tu prends  maintenant de  la masse musculaire. Il serait souhaitable de consulter  un nutritionniste qui pourra te conseiller  pour  l'alimentation.

begonie · Answer

Bonjour ZAYNA1.

" Si tu le souhaites, tu peux me faire un topo de ton alimentation et on verra ensemble les points à revoir. " 

Attention sur le site Santé-Médecine c'est préférable de ne pas t'occuper de régimes SANS connaître la personne qui pose la question.
C'est de la compétence d'un médecin-nutritionniste de voir ce qui se passe et ceci après avoir vu et entendu la personne dont le poids peut être en lien avec n'importe quel problème de santé.

ZAYHNA1 · Answer

A quoi sert ce site Begonie?

ZAYHNA1 · Answer

Attends de lire mes conseils avant de juger alors. Merci

ikipouu · Answer

merci à toutes et tous pour vos conseils

Perte puis prise de poids... je suis perdue

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