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3 réponses
sport sport sport et bien manger à tous les repas contrairement au idées reçu plus on mange mieux on minci (équilibré bien sur)
pour manger équilibré c'est très simple tu bannis les fast food, pizza, grecs et tu menge de tout même des légumes des pates de la viande du poisson et des produits frais de préférence au moins tu es sur qu'ils ont saint
a plus
pour manger équilibré c'est très simple tu bannis les fast food, pizza, grecs et tu menge de tout même des légumes des pates de la viande du poisson et des produits frais de préférence au moins tu es sur qu'ils ont saint
a plus
Pas de panique, tu as 14 ans, c'est bien de se rendre compte que tu es en surpoids et qu'il faut réagir maintenant. Tu peux essayer de perdre du poids seul si tu as une alimentation déséquilibrée, si tu manges beaucoup de junk food car il y a de forte chance qu'en revenant à une alimentation normale style cantine tu perdes du poids rapidement. Sinon, si tu penses que ton alimentation est normale, ton surpoids peut venir d'ailleurs, d'un dérèglement hormonal par exemple et dans ce cas, je te conseille plutôt d'ailler consulter un médecin nutritionniste.
Bon courage !
Bon courage !
