Arreter de fumé

Bonjour,
j'ai 23 ans je fume depuis l'age de 16 ans et je souhaite vraiment arreter de fumé, travaillant dans le milieu paramédical j'ai pu constaté le ravage de la cigarette sur le corp humain mais rien y fait malgré ma grande peur d'étre dans le méme cas que certain patien je n'arrive pas a m'arreter ! pourtant je ne suis pas une grosse dépendante la cigarette est pour moi un anti stress et un comble ennuie, je ne suporte pas la fumé de cigarette et il m'arrive de me dégouté moi méme a fumé ..! je n'arrive pas a comprendre pourquoi malgré ca mon "subconcien" si on peut dire ca comme ca me force a fumé ??