Grossir...

Bonjour a tous,

J'ai 22 ans, je mesure 1m70 pour 65kg. Depuis quelque temps je n'arrete pas de perdre des kilos..
Je faisait 70 kg en octobre et la rien a faire je suis a 65...
Jai un rythme de vie qui n'es pas facile puisque je travail 4jours d'affiler et 2 jours de repos. Mes 2 1ers jours de travaillent se passe de 13h a 21h et le 3eme et dernier se passe de 5h a 13h. Effectivement jai une bascule de temps tous les 4 jours. Je travail 8h d'affiler et pour manger cet un peu special. L'apres midi je grignote des barres de cereales toute la journee en mangeant 1 baguette de pain avec du jambon beurre. A 19h je re-mange egalement. Quand je suis de la matinee je ne mange que a 7h des croissant ou des torsade au chocolat avec des maxi pain au chocolat. A 10h 2 a 3 barres de mars ou de twix....
Et quand cest les repos je mange pas trop car jai pas trop faim.
Si quelqu'un pourrai t-il m'aider a reprendre 5 ou 6 kg.. En sachant que la muscu je n'es pas le temps d'en faire en vue des heures de travail que j'effectue.