Perdre du poids
bic14
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28 mars 2008 à 11:31
mouette - 4 avril 2008 à 17:00
mouette - 4 avril 2008 à 17:00
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3 réponses
Pour perdre du poids, il n'y a malheureusement pas de solution sans effort.
La première chose à faire, c'est de faire le déclic dans la tête et le vouloir vraiment.
Il faut impérativement arrêter les grignotages; c'est dur, mais cela donne des résultats. Remplace les sucreries par un fruit ou un yaourt maigre. Veille à avoir une alimentation saine, boit beaucup d'eau.
Tiens un carnet où tu incris quotidiennement ce que tu as mangé : c'est une bonne aide pour voir ce qui marche bien. Tu fais du sport en fonction de tes possibilités; c'est très bien.
Chaque fois que tu auras perdu un kilo, récompense-toi en achetant quelque chose qui te plaît ( pas de la norriture évidemment).
Si tu le veux, tu réussiras.
La première chose à faire, c'est de faire le déclic dans la tête et le vouloir vraiment.
Il faut impérativement arrêter les grignotages; c'est dur, mais cela donne des résultats. Remplace les sucreries par un fruit ou un yaourt maigre. Veille à avoir une alimentation saine, boit beaucup d'eau.
Tiens un carnet où tu incris quotidiennement ce que tu as mangé : c'est une bonne aide pour voir ce qui marche bien. Tu fais du sport en fonction de tes possibilités; c'est très bien.
Chaque fois que tu auras perdu un kilo, récompense-toi en achetant quelque chose qui te plaît ( pas de la norriture évidemment).
Si tu le veux, tu réussiras.
