Perdre du poids
bic14
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mouette -
mouette -
Bonjour,
je souhaiterai perdre du poids, peu importe la durée.
Mais je n'ai pas les moyen d'aller voir un dietetitien ou un nutritionniste, en plus je suis trés gourmande que se soit saler ou sucré, et plus je suis privé plus je craque un peu comme tous le monde je pense. Si quelqu'un a un conseil a me donner sa saurait gentil
ps : je souhaite perdre entre 5 et 10 kilo
je souhaiterai perdre du poids, peu importe la durée.
Mais je n'ai pas les moyen d'aller voir un dietetitien ou un nutritionniste, en plus je suis trés gourmande que se soit saler ou sucré, et plus je suis privé plus je craque un peu comme tous le monde je pense. Si quelqu'un a un conseil a me donner sa saurait gentil
ps : je souhaite perdre entre 5 et 10 kilo
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3 réponses
Pour perdre du poids, il n'y a malheureusement pas de solution sans effort.
La première chose à faire, c'est de faire le déclic dans la tête et le vouloir vraiment.
Il faut impérativement arrêter les grignotages; c'est dur, mais cela donne des résultats. Remplace les sucreries par un fruit ou un yaourt maigre. Veille à avoir une alimentation saine, boit beaucup d'eau.
Tiens un carnet où tu incris quotidiennement ce que tu as mangé : c'est une bonne aide pour voir ce qui marche bien. Tu fais du sport en fonction de tes possibilités; c'est très bien.
Chaque fois que tu auras perdu un kilo, récompense-toi en achetant quelque chose qui te plaît ( pas de la norriture évidemment).
Si tu le veux, tu réussiras.
La première chose à faire, c'est de faire le déclic dans la tête et le vouloir vraiment.
Il faut impérativement arrêter les grignotages; c'est dur, mais cela donne des résultats. Remplace les sucreries par un fruit ou un yaourt maigre. Veille à avoir une alimentation saine, boit beaucup d'eau.
Tiens un carnet où tu incris quotidiennement ce que tu as mangé : c'est une bonne aide pour voir ce qui marche bien. Tu fais du sport en fonction de tes possibilités; c'est très bien.
Chaque fois que tu auras perdu un kilo, récompense-toi en achetant quelque chose qui te plaît ( pas de la norriture évidemment).
Si tu le veux, tu réussiras.
