Comment faire pour perdre des kilos

Bonjour,
C'est la première fois que je me connecte sur ce site et je le trouve formidable.
Moi je mesure 1.70 et pèse 85 kg. C'est vrai que je suis un peu musclé et j'ai les ossements qui pèsent lourds d'aprés mon médecin. A l'âge de 15 ans, alors que je faisais beaucoup de foot, je pesais 70 kg et j'étais tout mince.
Aujourd'hui j'ai 29 ans et ne supporte pas mon corps car je me trouve pas à ma place. Je fais régulièrement du sport et pourtant ça ne change pas. En réalité dés que je me mets à faire de la musculation, je gonfle, de même pour les bras quand je fais des pompes. Plusieurs messages sur ce forum, nous expliquent que le mieux c'est de faire du vélo ou bien de nager régulièrement. Moi de mon côté je n'ai pas de vélo pour, mais par contre je cours assez pour ne pas dire tout le temps. Donc je ne sais pas comment faire et en plus de ça je vais intégrer une école de sous officier de gendarmerie bientôt. Chez moi je me suis installé une barre fixe pour les tractions etc....
Je cours3 fois par semaine.
Que me conseillez-vous pour perdre 10 à 15 kg en 2 mois. Est-il faisable?
Merci et bon courage à vous tous.