Envie de me mettre a la natation

julien -  
soraya80 Messages postés 8717 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   -
Bonjour, voila mon problèmes je pèse 135 kilos pour 1m88 , j'ai un peu de chance car le poids ne se voit pas vue que je suis grand de taille , j'ai essayer du cardioïde pour perdre du poids mais je n'aime pas du tout donc j'ai envie d'essayer la natation mais je suis complexer de mon corps, de plus la piscine se situe près de chez moi et il n' a jamais grand monde penser vue que la natation serait une bonne solution ?

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    oui la natation peut te faire brûler les graisses a condition d'en faire plus de 30 minute sans t'arrêter pour commencer a brûler
    ;=)
    ensuite essaie de manger de tous a tous les repas de manière équilibré
    supprimer grignotage,sucrerie, et soda
    et de bouger faire une activité journalière
    ;=)
    tu as quel age?
    0
  2. julien
     
    Alors 1 tibou , j'ai 20 ans et j'adore aussi le vélo cela pourrait être mon autre activité ? :)
    0
    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      oui pas de soucis

      tu peux te faire un planning style
      lundi je marche
      mardi je vais a vélo
      mercredi a la piscine
      jeudi je vais a la salle de sport suivre un cours
      vendredi je cours
      samedi, je vais en roller
      dimanche je fait du tennis

      ;=)
      et si tu te trouve un compagne pour le faire avec toi sa serai encore mieux ses moins lassant que seul
      ;=)
      0
  3. soraya80 Messages postés 8717 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   2 278
     
    Bonsoir,

    Il est important de mettre en place un planning alimentaire et sportif avec le médecin.
    Le contrôle du rythme cardiaque et de la tension est importante également.
    0