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Envie de me mettre a la natation

julien -  
soraya80 Messages postés 15716 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   -
Bonjour, voila mon problèmes je pèse 135 kilos pour 1m88 , j'ai un peu de chance car le poids ne se voit pas vue que je suis grand de taille , j'ai essayer du cardioïde pour perdre du poids mais je n'aime pas du tout donc j'ai envie d'essayer la natation mais je suis complexer de mon corps, de plus la piscine se situe près de chez moi et il n' a jamais grand monde penser vue que la natation serait une bonne solution ?
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3 réponses

Réponse 1 / 3
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 933
 
oui la natation peut te faire brûler les graisses a condition d'en faire plus de 30 minute sans t'arrêter pour commencer a brûler
;=)
ensuite essaie de manger de tous a tous les repas de manière équilibré
supprimer grignotage,sucrerie, et soda
et de bouger faire une activité journalière
;=)
tu as quel age?
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Réponse 2 / 3
julien
 
Alors 1 tibou , j'ai 20 ans et j'adore aussi le vélo cela pourrait être mon autre activité ? :)
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 933
 
oui pas de soucis

tu peux te faire un planning style
lundi je marche
mardi je vais a vélo
mercredi a la piscine
jeudi je vais a la salle de sport suivre un cours
vendredi je cours
samedi, je vais en roller
dimanche je fait du tennis

;=)
et si tu te trouve un compagne pour le faire avec toi sa serai encore mieux ses moins lassant que seul
;=)
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Réponse 3 / 3
soraya80 Messages postés 15716 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   2 222
 
Bonsoir,

Il est important de mettre en place un planning alimentaire et sportif avec le médecin.
Le contrôle du rythme cardiaque et de la tension est importante également.
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