Abdos & mainsir du ventre .

Bonjour tout le monde ,
Voilà , j'ai un petit problème . C'est a dire que j'ai un spectacle de danse pas si longtemps que sa et nous allons portait des robes indiennes donc on vas voir mon ventre . Mais voilà je n'est pas d'abdos mais de la graisse et de grosse poignées d'amour .. Que faire pour y remédier rapidement ? :$
Merci d'avance pour vos réponses :D

( PS; Je ne veut en aucun cas faire de régime )