je veux perdre 10 kg Résolu/Fermé

Question

Bonjour, 

Je voudrais perdre 10 kg et atteindre mon poids ideal,  mais je crains que mon visage ne maigrisse trop. 

Je suis entrain de suivre le régime au choux. 

Comment dois-je faire pour garder la forme de mon visage ? 


Merci infiniment pour votre aide

Lenali · Accepted Answer

Bonjours à toutes (et peut-être à tous :p)

J'ai pu lire chacun de vos messages et je peux essayer de vous proposer une solution. 
Pour commencer, le problème est souvent dans vos habitudes (sauf si c'est genetique, et là, c'est beaucoup plus dure de mincir), donc il faut les changer :  

 1) Le petit déjeuner : éviter les céréales, les gateaux ptit déj' et autres. 
La meilleur solution est de boire du lait, manger un fruit (orange ou pomme) ou bien boire du jus de fruit sans sucres ajouté. Avec cela, du pain avec beurre ou confiture. 
C'est un exemple de petit déjeuner équilibré qui permet de tenir jusqu'a midi. 
2) Le déjeuner : Entrée avec crudités, viandes ou poisson sans graisse, féculents... un repas équilibré est d'obligation...pour plus d'information..cherchez sur les sites. 
3) Le goûter : un fruit et un yaourt, c'est le menu parfait. 
4) Le dîner : il doit être plus leger que le déjeuner, mais ce n'est pas pour ca qu'il ne faut rien manger !! 

- Variés les menus autant que possible 
- Si vous vous dites : "aaaah ! Mais ya trop de chose ! C'est mieux de manger un paquet de chips comme ca on est calé !!" alors réduisé les quantités...mais manger toujours un repas sain et équilibré. 
- Si vous avez faim entre les repas, surtout ne pas se jetter sur tout se qui est mangeable. Boire un grand verre d'eau (coupe faim garanti) ou manger une pomme. 
- Surtout ne jamais se priver, mais se limiter (une à deux fois par mois vous pouvez manger des gateaux, ou sucrerie, cela n'engendrera rien en quantité résonnable) 
- Faire du sport régulierement : ca brule les graisses et sa permet d'être en forme et en bonne santé 
- Ne pas se peser sur la balance toutes les 2 heures...une fois par semaine suffit amplement et les vetements sont les meilleurs amis de l'homme pour vérifié si on a minci. 
- Surtout pas de régime stricte, car l'effet yoyo se garantit, et tout cela n'aurai servi a rien. 
- Prendre son temps : perdre 10kg en 2 semaines et ne pas les reprendre n'a presque jamais existé...il vaut mieux les perdre en 2 mois, pour avoir une garantie. 
- Quand le poid souhaité est obtenu...ne pas se jetter sur le premier pot de nutella en se disant " ca y est j'ai finiiii" 

Voilà j'espere que je vous ai un peu aidé... 

Si vous voulez autre chose de ma part, signalez-le sur ce forum merci :)

Plus plus d'informations sur la perte de poids : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/

mireilleD · Answer

Je trouve que la soupe au choux est un mauvais régime et qu'il est dangereux..j'ai plein 2 exemples autour de moi...perte de 6 kilos en 10 jours   et reprise de 7 kilos 1 mois après...et ça sent très mauvais, je te le confirme..Non soit sérieuse, va voir quelqu'un de compétent, un nutritionniste..tu gagneras du temps même si tu perds moins rapidement..infos:
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 24 la soupe au choux
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3

pititenouette · Answer

la soupe aux choux doit s'accompagner de la période de stabilisation
il ne faut pas se contenter de la soupe seule
il est indispensable de suivre à la lettre et d'introduire les différents aliments!!
pour des infos
il y a http://www.soupe.free.fr/recette.htm
ne pas hésiter à aller voir sur le forum!!!
Depuis maintenant 3 semaines que j'ai suivi ce régime 6 kg de perdu et rien de repris!
pleine forme rire (meme trop!!) hihi

jean · Answer

Boujour est-ce-que il y a un cycliste sur se forum qui pratique la competition et qui puisse me donner des astuces pour reperdre du poids afin de povoirs repratiquer de nouveaux la competition (15kg en2ou3 mois) je sais que cela peut etre un regime severe mais ses le prix de l'effort qui donne des bons resultats

               mercie de me contacter

llilo · Answer

Bonsoir Jean
Je ne suis absolument pas cycliste.....
Mais j'interviens tout de meme.....
Si j'ai bien compris tu souhaites perdre du poids , 15 kg, en 2-3 mois...et faire de la compet...
C'est de l'inconscience...Tu vas perdre en un laps de temps aussi court du muscle... et je doute que cela ne te permette d'etre performant....
Un regime draconnien ne te fera certainement pas perdre de poids aussi vite mais va assurement te carencer..
Si tu souhaite une remise en forme  avant competition ,pourquoi ne vas-tu pas consulter un medecin specialise dans la medecine du sport qui t'adressera a un nutritionniste et te fera par la meme occasion un petit bilan de tes fonctions cardio et respi car ton surpoids peut les avoir perturbees,ainsi tu auras tout plein de bonnes conditions pour ta remise en compet et en forme
Bonne continuation

willow · Answer

bonjour  tos voila jaimerais perdr environ 15kg en 3 mois. le hic cest que je fais de la musculatin 1h par jour. pourriez vous me donnez un régime a suivre ( je mesure 1m83 et pese 105kg ) merci d'avance.

Löwenn · Answer

Je voudrais perdre 10 kilos en environ 3 voir 4 mois grand maximum, est ce que quelqu'un pourrait m'aider svp ...?
Merci beaucoup

punky · Answer

bonjour lowenn, moi g perdu 14 kilos en a peu pres 3 mois j'avais deja perdu 7 kilo en 3 semène, j'étais impressionné.c'est le systeme de lagrafe dans l'oreille c'est un ga sur arras qui fé sa.sa marché super bien mais ta un regime a suivre a coté ya pa de miracle.mais moi g tou repris car jaten une petite fille bon courage

dangela · Answer

bon courage moi je me decourage vite

Dr ch · Answer

Bonjour, 

Pour maigrir, scientifiquement rien de compliqué, après c'est la volonté qui pose dans certain cas des problèmes.
Cela ne sert strictement à rien de prendre des soupes au choux, c'est dangereux pour la santé. Ca ne sert a rien de prendre des traitements,... Il faut simplement manger 3 fois par jours, équilibré. C'est a dire qu'il faut manger des légumes, des fruits, pour les vitamines, puis de la viande pour les protéines. Il faut ensuite faire du sport. Effectivement, les premières pertent lors de régime se sont les pertes de kalories au niveau des muscles. Ensuite se sont les pertes de graisses. Mais il ne faut pas oublié que vous ne perdrer pas de cellules graisseuses (adipocytes), vous diminurer seulement leur taille. Donc c'est pour ca que vous pouvez rapidement reprendre du poids. Il faut prendre des acides gras insaturé, c'est a dire de l'huile d'olive, mais le tournesol est le plus approprié. Ne pas prendre de beurre cuit, de choses grasses...
Voila

cholsilu · Answer

Bonjour,

Méfiance avec les régime draconiens...
Vous pouvez aussi changer votre alimentation en suivant des conseils adaptés à vous tel que l'alimentation en fonction de votre groupe sanguin (Dr D'Adamo) ou en respectant certaine règle alimentaire comme l'application de la marguerite !!!
Prenez le temps les changements en douceur peuvent s'installer dans la durée... l'inverse n'est pas vrai.
La soupe au chou est efficace certes mais pas dans la durée !!!!
Personnellement j'ai changé d'alimentation il y a un an, j'ai perdu 10 kg, mais j'ai surtout un confort sur pleins de petits problèmes de santé et mon époux aussi (pb d'asthme, de douleur articulaire...)
J'attire aussi votre attention sur les danger de l'aspartam il cause de nombreuses symptômes qui sont souvent mal diagnostiqué et traité pour rien car il suffit de ne plus consommer d'aspartam pour aller mieux... (attention il se cache dans beaucoup de chose)
Je pense que manger sainement est déjà le gage d'un poids stable, d'une santé meilleure : alors manger bio, lisez les étiquettes (pour moi je trouve fou de voir de la gélatine de porc dans des yaourts par exemple !!! ou du lombric dans les steaks !!!)
Bonne journée

dangela · Answer

merci pour le message mais je n'aime pas les legume ou l'uile d'olive alor je ne sais plus comment faire donner moi un conseil merci d'avence

dangela · Answer

moi pour des petite faim comme entre les repas je mange un fruit comme une pomme

titine59 · Answer

SLT MOI C'EST CHRISTINE
 J'ai fais un régime de soupe au choux pas terrible
je suis entrain de faire un régime trés satisfesant et plusieur personne on été également satisfait.
je ne ressens aucune sensation de faim et franchement c'est simple.si tu veux d'avanage de renseignement bien sans problème je t'expliquerais tous.

titine59 · Answer

slt moi c'est christine j'effectue actuellement un régime je suis trés satiiiiiiiifaite aucune nvie de mangé, pas d perte d'energie si u veux en saoir plus je suis a ta disposition
j'en suis tellement satisfaite que je suis entrain d'en faire ma profession

hiche32 · Answer

oui moi je ve avoir plus de renseignement mais jai 16ans
 sé pas un probleme

Löwenn · Answer

Owi je voudrais bien des infos sur le régime que tu suis s'il te plait, sa serait vraiment sympa surtout que je ne connait pas " l'agrafe dans l'oreille" !!!
Merci beaucoup

cubitus62 · Answer

Salut titine59,

Je découvres le forum ce soir et j'avoue être intéressée par ta méthode pour maigrir. Peux-tu me filer les infos ?
Merci @+

SOUSOU · Answer

salut cheristine

veux tu me filer ton régime ca m interesse, surtout que moi qd je commence je suis tres fatiguée

merci

teo · Answer

perdre deja 10kg deja bon comme ça

Zodiak · Answer

salut, moi c'est yacin j'ai 20ans je mesure 184CM et je pèse 86 Kg je veux perdre au moin dix kilos de mon poid 
, je fais de la musculation , pourai-vous m'aider à obtenir ce que je veux et quelle rigime qui me permet de l'avoir dans 
dans un temps record.                                   
                                                     Merci de me répondre

samuela · Answer

salut tt le monde avant je paisais 81kilos en suivant le régime mayo pendant 15jours puis le régime de la soupe au choux je suis arrivée a 71kilos pendant un mois maintenant il me reste 11 kilos a perdre pour arriver a mon poids ideal je voudrai perdre ces derniers avant le 1 er juin aidez moi svp

marie · Answer

Bonjour, 

J'aimerais bien avoir ton régime et savoir quels sont les aspects positifs et négatifs de ce régime!

J'attends de tes nouvelles!

Merci!

naisa · Answer

je veux perdre 10 kg aider moi

KLOBI · Answer

merci pour ces informations mais j'ai un autre probleme/ j'aime pas les legumes esq il ya d autres sollutions?

hitina · Answer

salu a tous jai 13 ans et jai un grand pb j suis très comlèxè par ma taille franchemen son mentir oui je menge beaucou je sui entrain d'èsèyè de me controlè mai je narrive pa je ne sai pa pk  et en plus se qui me complexe tro c ke je sui large du ba et je ne sai pa comen faire pour perdre ces kilos la
 alor svp svp sv svp svp svp aider moi je sis dans merdre pour mon age svp si qq1 a une solution nèsite pa a me la donner 
merci davance jaten vau repense
biz a tou le monde ki pe maider

misscat · Answer

salut j'ai 12 ans 163cm et 47 kilos je veux perdre 10 kilos mais comment mais en 2 mois ou 1 sa serai mieu merci de me repondre vite

laportugaise · Answer

bonjour jai lu votre mesj et je voulais savoir si vous pouviez mexpliker plus en detail  votre regime svp. je me sen tres mal dan ma peau ..svp aidez moi

Löwenn · Answer

Pour *Tite_Clem* si t'es tj interessé pour s'entraider je suis d'accord pour le faire avec toi, je cherchais qq un pour le faire avec moi, je fais 1m57 pour 53kilos et je voudrais perdre 10 kilos

Tj ok pour le faire avec moi

Merci

Clem'entine · Answer

salut   Löwenn c'est *Tite_clem* moi je suis toujours ok pour qu'on se parle par  e-mail. donc voila mon adresse msn:  

tite_clem15@hotmail.fr. j'espere que tu va répondre !

manel · Answer

salu a tous jai 13 ans et j ve perdre du poid je ne c pa comen fair mai koi fair alor sil ve plai aider moi

* Tite_Clem * · Answer

a toutes celle qui veulent mincir:
j'ai 14 ans avant je pesais 55 kilos pour 1m58; jé changer deux habitudes et j'ai perdu deux kilos:

- au petit déjeuner je mangeais des céréales au chocolat, mintenant je prend des fitness
- au gouter, tout y passais:  nutella, gateaux, fromages, fruits, yaourt, chocolat, coca... tout ça pour une journée.
 Maintenant je prend  une pomme, un yaourt et un jus de fruit et j'évite de passer dans  la cuisine. Mais bon je grignotte toujours :(   mais un ptit conseil si vous le pouvez changer au moins le petit déjeuner!

jvemaigrir · Answer

j'ai  16 ans je mesure 1m76 je pese 95 kg ... jen ve perdre o minimum 10 en maximum 1 mois et 1/2 ....comment je fé .. je dois absolument maigrir e tt prix paske lété arrive et coté vetements g de serieux problemes ac les tailles .. je perdre surtout les fesses et les cuisses .. merci de me trouver une soluce

halhoul · Answer

salut,je te conseille de ne pas faire ça parce que je connais un exemple(moi meme)j'ai suivi ce régime vraiment forçé et c'est vrai j'ai perdu 12kg en un mois mais aprés j'ai pris 20kilos de plus et j'ai regretté ce que j'ai fait alors attention

kawther · Answer

salu a tous j 13 ans è j ve absolumen perdre du poid alor koi è comen faire? lètè aproche è j ve avoir la taille kil fau aloraider moi svp è surtou j ve des conseill comen perdre la graisse des faisse par ce que c la ou j sui le plus gross è vs comprener quan en a les faisse large a 13 nas c un cran conlèxe

mlle-r0ock · Answer

Slt moi cest céline. J'ai 14 ans, je pese 60 kg pour 1m62. Je suis dans la courbe ( tout en haut mais bon .. ) mais je suis super complexée parce que je suis entourée que de gens ultra mince. J'ai pris du poids parce que j'ai eu des problemes dans ma famille recemment, && j'arrive plus a les perdres.. J'aimerais perdre environ 8 kg avant le mois de juillet. si tu pouvais me filer ton régime && me donner des conseils sa serait cool. Bisous. a+

steff2020 · Answer

oui!!
c'est vrai
maigrir est une chose mai apres on regrette .
car ne pas mangé beaucoup et ensuite mangé beaucoup.
sa fe bien prendre des kilos

louise virot · Answer

bonjour je m'appelle louise virot je paise 35 kilos je fais 135 je suis en cm1 cher madame Bailly et je suis amoureuse 
de armand

Lenali · Answer

Salut ! 

adifa : si c'est le début de ton régime, c'est normal que ne perde pas : si tu fais du sport, tes muscles commencent petit à petit a prendre de la place sur les graisses. Si tu continu, que tu manges bien et que tu fasses du sport, je suis sure que t'y arrivera :) bonne chance.

jvemaigrir : ne te précipite pas, c'est un long chemin a parcourir pour perdre 10kg. Fais beaucoup d'efforts et tu pourras atteindre ton but.

kawther : déja faire un régime à 13 ans est déconseillé, vue que tu est en pleine croissance. Mais si tu veux perdre des fesses, il faut que tu fasses plus de sport (de la course, natation...), et que tu ne grignotes pas pendant les repas.

Personnelement je suis contre la soupe au choux, car c'est tres dure de garder son point apres avoir perdu les kilos.
Mais je ne suis pas là pour juger, alors faites comme bon vous semble.

adifa · Answer

Merci, mais malheureusement je n ai pas le temps pour faire du sport, ca peu faire bizzard, ms bon une fois par semaine je fais un peu de marche, en plus avant mon regime je mangeais beaucoup de pain, et les plats de résistance, et la je prends qu un petit bout de pain, et j essai de suivre une hygene alimentaire plus j essai la la soupe au choux mais melangé avec des legumes au déjeuner pas au diner car le soir il faut éviter les liquides (problemes de colon et estomac) 
le matin je prend mon café au lait avec 2 biscottes, le dejeuner soupe+legumes+viande blanche, et le soir legumes sauf pomme de terre et carrotte, viande+salade varié, et j essai aussi de prendre plus d un litre d eau dans la jrnée, et les collations c'est une pomme ou yaourt et thé ou tizane, mais bon ca ne fait que 6jours,c est dure de ne pas manger des sucreries, et de ne pas voir le resultats tt de suite, et je refuse et je suis contre de faire un regime stricte perdre 10 kilos en une semaine c'est de la folie, quand on lit les emails la plus part ils ont effet yoyo et ca devient compliqué. en ce qui concerne les ados qui veulent perdre des kilos , je veus leurs dire vous avez tout le temps pour le faire mon en etant ado j etais tres forte,mais une fois au lycée j'ai fondu, a 27 ans je fesais 48Kilo, pour une taille 34 sans régime sans rien, mais coté santé c etait pas la grande joie, alors ne vous amusez pas a perdre du poids pour plaire aux autres, surtt si voua avez 13 ou 15 ans

Lenali · Answer

Je suis parfaitement d'accord avec toi adifa, et je pense que tu ne vois pas des résultats parce-que c'est juste le début, mais bientôt, tes efforts porteront ces fruits ;) 
(c'était pareil pour moi, au début j'avais du mal a resister aux gourmandises mais ce cap est maintenant passé)
Même si tu n'as pas le temps de faire du sport (ce que je comprend parfaitement, de nos jours la vie est dure ^^) tu peux, par exemple, faire des abdos le matin en te levant, ca ne prend que quelque minutes, ou sinon tu contracte et décontracte tes fesses tout en discrétion, dans le bus ou simplement devant ton ordi !
Faire des petits exercices rapides chaque jour t'aideras a mincir, et surtout ne perd pas ta motivation !

adifa · Answer

merci lenali pour tes encourragements ca me rassure un peu, est toi tu es toujours en regime? t as perdu combien? en combien de temps?
je connais les ptit exercices, moi meme je conseillé ca aux autres, mais depuis que mon lieu de travail est plus loin qu avant, je passe 12h en face mon ordi, du cout je n arrive plus a faire quoi que se soit, mon boulot mon boufe le crane, dés que je rentre a la maison, le seul truc qui m interresse c'est la position allongée, ohhhhhhhhhh la vie quand on est dépasé pour le temps on se plaint et quand on en a bcp on se plaint!!!!!!!!! 
a préciser que je veus pardre du poids parceque j'ai peur de devenir comme ma soeur et mon frere, dés qu on arrive la 30ene on explose, ils disent que c'est genetique, surtout les hanches du cout je ne rentre plus ds mon 38 d il y a 5 mois, alors mon 36 d il ya plus d un en je ne le vois plus mm ds les reves, en plus mon mari n aime pas voir le ventre qu on voit si je met des pull moullant, et le plus drole c'est que ts le monde mon pose la question si je suis enseinte??? ca me fait rire, mais a la longue ca devient genant de trainé avec un ventre pareil, sans parler des fesses:::::::::::::::::

kawther · Answer

merci lenali pour ton conseil moi ossi j ve plus vair de règime car sa me donne linprèsion de rien perdre è en plus sa me faiblie mai j c pa quoi fair pour perdre des enche è des fesses jèssèye de fair du sport mai jen ai jamai fai alor c dernier tenp j cemençe è sa me ren faible trèè svp svp aider moi merci davançe

NiiNàà · Answer

Moiii Ossii Je Voudrais Perdre du poids ! C'est dur quand on trouve pas les pantalon a la mode !
Moi c'est plutot les tailles de pantalon que le poids qui m'interesse .
Jai 14 ans et sii des filles de mon age voudrait parlé de sa làchez votre MSN MERCii :D

kawther · Answer

salu a toi j voi ke en a le mème pb alor voici mon msn               so-yukina@hotmail.fr

hO-lly-day · Answer

Coucou christine je voudraiis savoir ton régime car je suis bien intérréssé :d
mercii Bisous

solilio · Answer

Bonjour a Tous,
J'ai 28 ans 1m63 pour 84 kilos. Je suis vraiment malade et je dois perdre 20 kilos a fin d'eviter une attack cardiaque. je ne sais pas comment faire pour pour maigrir. Veuillez m'orienter s'il vous plait. je ne supporte plus et je n'arrive meme pas a faire un effort comme marcher ou faire du menage.

tite clem · Answer

tu veux la mienne?

MARIE · Answer

Bonjour 

je suis hyper contente pour toi ,pouvez vous me filer ton régime ca m interesse vivement j'en ai vraiment besoin

nadigladi · Answer

moi aussi je voudrais faire un régime et perdre 10 kilo et plus  je vais essayer  les légumes viandes et oeufs je suis persuadé que si j'arrive a mis tenir ça devrais aller mais le tout c'est que parfois j'ai des envie de manger et je n'arrive pas a m'a contrôlé et si vous avez envie de gâteau comment vous faite

isa · Answer

réponse à FATOU, écris-moi sur mon mail: bien.etre24@orange.fr   à bientôt isa

Lenali · Answer

nadigladi : boit un tres grand verre d'eau lorsque tu as faim ou mange une pomme, un yaourt nature ou de la tisane.

kawther · Answer

salu tt le monde sa fait des jours que jècri sur se forun et j trouvè aucune reponse svp svp aider moi j vien de me pesai aujaurdwi et las j encore pri du poid pour mon age de 13 ans je fai 64 pou 159m è ma masse corporelle est 25.3k 
svp svp aider j sui trè complèxè et en plus j sui pa si gross du ventre ou de mes bras ou de mon visage j sui large du bas è ossi les enches svp svp aider moi croiyer moi j vie dans 1 enfer j ne sor plus de chez moi car pour sortir il fau toujours que je cache mes fesses 
j sui entrain de ècrire se message en pleuren alor si quilkin c come faire pour pedre du poid il nèsite pa a me le dir 
j ve arrivè au moin a 59kg merci davance 
voila mon msn so-yukina@hotmail.fr

Lenali · Answer

kawther, il n'y a pas de solution miracle : mange équilibré, fais du sport, ne grignote pas...mene un vie saine en bref ! 
Tu est encore tres jeune, il y a de grande chance que tu fonde avec l'age, donc ne t'inquiete pas, et surtout, SURTout, ne fais pas de "régime strict".
Ne t'angoisse pas, si tu fais des efforts, tout s'arrangeras... :)

adifa · Answer

Bonjour lenali comment tu vas, voila cla fait maintenant deux semaine que j'ai changé mes habitude comme on dit en regime, mon estomac est habitué maintenant a la soupe et legume a midi, ms le soir ca reste toujours un ptit calvaire vu que la tentation d un bon plat est toujours la, ms je reste toujours dans les leguems, viandes blanches, ... etc je commence a avoir un resultat je suis moin enflé qu avant vu qu il ya deux mois depuis mon intervention de la thyroide c'est la ou j'ai pris un coup de balance, et samedi je reprend mon sport car je pense qu on peut pas perdre du poids sans faire du sport, je t ai deja dit que je ne fait aucune activité, apart le wwek end un peu de marche,je me sen smieu, jen ai plus le ventre d une femme enceinte de quatre mois, donc si ts va bien je sens que je suis sur la bonne voie, surtt qu eje ne mange plus autant de pain, a midi je ne prend pas de pain un peu le soir, es ce que tu peus me donner ton mail perso, si tu ne veus pas je comprends

KAWTHERsi j etais toi, je ne m inquieterai pas pour mon poids a ton age, et ne fais pas une obsession, moi a ton age mon tour de pointrine etait a 95 C et je pesés ds les 60 kilos vu qu je suis une ancienne nageuse, a cette age la j'ai pris beaucoup de poid, ms a 20 ans j etais a 48 kilo tour de taille 34, ne tinkiete pas tu es encore en plein croissance, si tu fais un regime tu vas te privé de vitamine et de proteine ... etc et la mauvaise alimentation engendre des complication dans l avenir de santé, .... il faut juste avoir une bonne hygene alimentaire, commence par eviter le pain et boire beaucoup d eau, sans oublié evite les sucreries le soir surtt ca,et arrete de faire une obsession ce message et valable pour ttes les ados qui veulent perdre, sauf pour ceux qui sont obeses, la il faut voir un neutritioniste ou un medecin specialiste.

brunette · Answer

bonjour je mapelle sonia et ton regime minteresse beaucoup jai 10kg a perdre je ni arive pas seul et je sui tres complexer par mon cor car jai deux grosse poigner damour jespere tu me repondra aussi vite ke possible je ten remerci davance

Annie · Answer

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loura · Answer

bonjour  moi  c' est loura   je veux  perdre 10kg  pour   faire  le mannequinat  et  je ne  c' est pas comment faire .

lonesia · Answer

salut prent mon msn comme sa on parlera mieu c k170594@hotmail.fr    als je nai pa trop de regime je ne mange seulement 2 repas sur 4 le matin et le gouter je ne mange pa et si je suis en forme je loupe un notre repa

Tite clem · Answer

salut tout le monde moi je voudrais bien savoir si quelqu'un ici peut témoigner :  est ce que quelqu'un à déjà essayé de faire des abdos tous les jours régulièrement, et a -t-il eu des résultats ? savoir que ca marche m'encouragerait

fffab2006 · Answer

Bonjour Reine,

Ne faites pas n'importe quoi pour maigrir, vous risqueriez de le regretter amèrement.

Déjà, la soupe au choux va vous entrainer des carences, c'est évident.

Ensuite, vous allez détester vous mettre à table à force d'avaler cette soupe..c'est dégeu...

Je me permet de vous proposer un livre gratuit à télécharger, il y a entre autre, une recette délicieuse qui au départ était sensée guerrir certaines allergies et qui en fin de compte fait vraiment maigrir.

Allez faire un tour sur cette page:

http://bien-etre.ebook-lire.com/maigrir1.html

A bientôt.

FABRICE

Je veux perdre 10 kg

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