Régime stricte et sport et je grossis :(

Ce que je n'ai pas spécifié est que je mangeais tout à fait normalement jusqu'à ce que je me rende compte il y a quelques mois, que j'avais pris 3 kg sans comprendre sachant que j'avais un alimentation équilibrée. Là, sl j'en arrive à ne plus manger le soir et faire 1h de sport tous les jours quasiment c'est parce que j'ai de grosses fluctuations de poids...je prend 500g sans manger le soir ou bien je reperd un peu le lendemain et je reprend le double, le jour suivant...ce qui n'est pas du tout normal... Le mieux pour moi est d'aller voir mon medecin et de faire des analyses voire même changer ma pilule...

en privant ton corps d'aliment tu va grossir encore plus car ton corps va enregistrer ses privation et dès qu'il recevra quelque chose il va le stocker en cas ou il y aurai encore des privation
;=)
mange de tous a tous les repas de manière équilibré
supprime les soda, sucrerie, grignotage,...
et continue ton sport
;=)

Bonjour, ben j'ai le même problème que toi. je suis tellement triste, je t'assure. j'ai l'impression que je fais des effeorts pour rien. et mes vêtements me serrent. en fait je crois que la manière de faire du sport est importante. il faut un sport qui sèche et une alimentation en rapport avec cela. j'ai lu ça sur des forums de sportifs. la personne qui t'a dit que les muscles pèsent plus lourds à raison. mais tu peux maintenir ta masse musculaire et sécher. donc regarde sur les forums de sportifs. moi j'ai regardé ce matin et ils conseillent le fromage blanc le soir et du café sans sucre le matin et une petite cure de guarana et surtout beaucoup d'eau. et puis des protéines blanc d'oeuf ... en gros voilà? je teste et on se tient au courant. à bientôt.
nadiège