J'ai un plâtre !!!?J'ai besoin d'aide les filles. Au secour!

Cc les filles il y a 2 jours je suis tombé dans les escaliers résultats fracture tibia, malléole externe et métastases du pied et de la jambe droite. Ducoup plâtre pendant 12 a 14 semaine sur tte la jambe droite du haut de la cuisse jusqu'au bout du pied avant les orteils. Les filles si vous avez des conseils bien être, soins, pédicure, activités, déplacement, je prends. Même chose si vous avez eu un plâtre, aussi ???? pour discuter expérience ( si vous avez des photos pour accompagner vos conseils ou expérience je suis preneuse)

Merci les filles ????????