La règle des 8-8-8, astuce efficace pour un cerveau vif et un cœur sain

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 Alain -
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Il est parfois difficile de préserver sa santé au sein de nos vies trépidantes. Toutefois, une méthode simple propose d'organiser notre journée en trois blocs de 8 heures : sommeil, travail et vie personnelle. Dormir suffisamment stimule nos défenses immunitaires et notre cerveau. Limiter le temps de travail réduit le stress chronique. Enfin, consacrer du temps à la vie personnelle permet de se ressourcer physiquement et mentalement. Cette routine peut être adaptée en fonction des besoins individuels. Alors, quels changements pourriez-vous apporter pour équilibrer votre quotidien ?
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1 réponse

  1. Alain
     

    Bonjour,

    C'est mignon tout plein votre article !

    8 h de travail incontournable...

    8h de sommeil dans le meilleur des cas...

    8 h de détente ? Impossible !

    Que faites vous des temps passés dans les transports en commun ou en voiture ? Des tâches ménagères ou des courses ? De l'entretien d'une maison ( pelouse, extérieurs) ? Des activités et obligations liées aux enfants ?

    Et j'en passé...

    Vous me faites sourire en écrivant un tel article !

    Bien cordialement 

    Alain Heuzé

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