Régime anti-âge d'un médecin de 66 ans pour se sentir plus jeune

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DCI Messages postés 86012 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
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Selon un spécialiste de la nutrition, adopter une alimentation riche en protéines, légumes, céréales complètes, noix et légumineuses nous aiderait à bien vieillir. Se nourrir de vrais aliments de façon constante nous permettrait de stabiliser notre énergie, réduire l'inflammation, améliorer le fonctionnement de notre cerveau et freiner le processus de vieillissement. En revanche, la consommation d'aliments industriels ultra-transformés, gras, sucrés et de sel devrait être limitée. Qu'en pensez-vous ? Adaptez-vous votre alimentation pour favoriser votre santé sur le long terme ?
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2 réponses

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    Antig0ne Messages postés 1153 Date d'inscription   Statut Administrateur Dernière intervention   149
     

    Faire la part belle aux protéines et aux végétaux, d'accord. Mais surtout : consommer de la nourriture non transformée ! Par pitié arrêtez (ou évitez au moins au maximum) les produits tous prêts, les marques de gâteaux industriel et tout ce qui va avec. Vous verrez tout de suite le changement. 

    En plus il y a des milliers de recettes faciles et rapides à faire sur le site. Vous n'avez qu'à piocher :)

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  2. DCI Messages postés 86012 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 604
     

    .... + un peu de vin rouge (à consommer avec modération) qui est, non seulement un excellent anti-oxydant, mais pourra aussi égayer un peu le contexte !

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