Marcher régulièrement pour rester en bonne santé

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La marche est un moyen simple et efficace pour améliorer notre santé sur divers aspects. En plus de stimuler notre système immunitaire et notre circulation sanguine, elle contribue au renforcement du cœur, à l'élimination des toxines, au maintien d'un poids sain et à l'amélioration de notre bien-être mental. Il est généralement recommandé de marcher régulièrement, de manière variée et dynamique pour profiter au maximum de ses bienfaits. Nul besoin d'atteindre la barre des 10 000 pas : même de petites marches de 5 à 10 minutes dispersées dans la journée peuvent avoir un impact positif sur notre santé. Quels sont vos trucs pour incorporer plus de marche dans votre quotidien ?
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2 réponses

  1. Bird
     

    votre article comporte une erreur, 6000 pas en 30 minutes ? Ça fait 200 pas par minute, vous ne devez pas souvent marcher pour avancer de tels chiffres ????

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  2. rida
     

    Bonjour,

    es ce que le vélo a le même effet? vous ne parlez jamais de vélo d'intérieur?

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