Marcher pour la santé : combien de temps quotidien nécessaire ?

Un coach en santé affirme que la marche a de nombreux bienfaits. C'est une activité physique complète qui peut améliorer le fonctionnement cardiovasculaire, stimuler le système immunitaire, aider à éliminer les toxines, soutenir la masse osseuse et musculaire, favoriser un poids sain, et avoir des effets positifs sur le stress, l'humeur et la concentration. Elle recommande une pratique régulière et variée de la marche, avec des séances courtes réparties tout au long de la journée, même de courte durée. Selon elle, le mythe des 10 000 pas par jour n'est pas supporté par des preuves scientifiques et propose un minimum de 6 000 pas par jour, soit environ 30 minutes de marche à un bon rythme. Alors, et vous, combien de pas faites-vous chaque jour ?
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