Nourriture à éviter en cas de fatigue persistante

redactionJDF Messages postés 2042 Date d'inscription   Statut Rédacteur Dernière intervention   -  
Vogot Messages postés 2 Statut Membre -
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La fatigue persistante peut être due à une mauvaise alimentation. Il est recommandé d'éviter les aliments à indice glycémique élevé, les aliments gras, lourds à digérer, les aliments riches en gluten pour les personnes sensibles à celui-ci, ainsi que les aliments dits à "calories vides", souvent très sucrés et pauvres en nutriments. Pour avoir de l'énergie, il est préférable de privilégier les aliments complets, les légumes secs, la plupart des fruits frais et les produits laitiers non enrichis en produits sucrés. Et vous, avez-vous des aliments à recommander pour lutter contre la fatigue ?
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2 réponses

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    Vogot Messages postés 2 Statut Membre 1
     

    Du coup, mangez haricots verts, carottes, topinambours, évitez le sucre, surtout raffiné. Évitez également les produits transformés et ultra transformés. Mangez des concombres, de la salade, sans sauces lourdes à digérer. Les pizzas sont à proscrire !

    Préférez la cuisson vapeur à d'autres cuissons style poêlées ou airfryer.

    Quant aux féculents oui le soir avec des légumes.

    Les protéines à midi avec des légumes.

    Respectez les combinaisons alimentaires !!

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  2. Val
     

    Et du coup, on mange quoi alors???????????????

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    1. Radinoz Messages postés 7260 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   1 132
       

      Bonjour 
      Avez-vous lu l’article ? C’est écrit…
      Privilégiez les aliments complets, les légumes secs, la plupart des fruits frais et les produits laitiers non enrichis en produits sucrés réputés pour leur index glycémique bas ;)

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