Anxiété et peur

Bonjour , voilà je fais des crises d’angoisses depuis 1 mois je n’en avais pas fait depuis 6 ans et après chaque crise de panique j’ai peur je me dis que j’en ferrais toujours que j’arriverais pas à en guérir et que je serais plus heureuse que je ressentirais toujours cet peur.. et j’ai peur de devenir folle de faire une dépression et d’avoir des idée suicidaire .. je suis terrifié par la mort alors je n’ai pas du tout envie de finir comme ça j’espère ne pas devenir folle ça me fait peur 

j’aime ma vie ma famille plus que tout je n’ai pas envie de perdre le contrôle de tout ça il y a 6 ans j’ai surmonter j’ai réussi à m’en sortir sans médicament ni rien d’autre alors je sais que je peux m’en sortir mais au fond de moi mon corp essaie de me convaincre le contraire