Quel petit déjeuner ?

wu marc -  
Bonjour,

je voulais savoir quesqu il faut manger le matin pour etre en bonne sante et quel type de repas equilibre

merci

1 réponse

  1.  Miharu-Miharu
    Des fruits pour les vitamines, des céréales complètes pour les fibres, un produit laitier pour le calcium, une boisson pour l'hydratation.

    Par exemple :
    - un bol de muesli avec du lait demi-écrémé, une pomme coupée en morceau à rajouter dans ton bol, un café ou une infusion
    - un fromage blanc, deux grandes tranches de pain complet avec de la confiture, un verre de jus d'orange