Quel petit déjeuner ?

wu marc Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 1 mai 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 mai 2011 - Modifié par DCI le 2/05/2011 à 17:16
Miharu-Miharu Messages postés 1300 Date d'inscription jeudi 3 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 18 août 2017 - 2 mai 2011 à 17:17
Bonjour,


je voulais savoir quesqu il faut manger le matin pour etre en bonne sante et quel type de repas equilibre

merci
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1 réponse

Miharu-Miharu Messages postés 1300 Date d'inscription jeudi 3 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 18 août 2017 892
2 mai 2011 à 17:17
Des fruits pour les vitamines, des céréales complètes pour les fibres, un produit laitier pour le calcium, une boisson pour l'hydratation.

Par exemple :
- un bol de muesli avec du lait demi-écrémé, une pomme coupée en morceau à rajouter dans ton bol, un café ou une infusion
- un fromage blanc, deux grandes tranches de pain complet avec de la confiture, un verre de jus d'orange
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