Quel petit déjeuner ?

wu marc Messages postés 4 Statut Membre -  
Miharu-Miharu Messages postés 1273 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,

je voulais savoir quesqu il faut manger le matin pour etre en bonne sante et quel type de repas equilibre

merci

1 réponse

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    Miharu-Miharu Messages postés 1273 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   905
     
    Des fruits pour les vitamines, des céréales complètes pour les fibres, un produit laitier pour le calcium, une boisson pour l'hydratation.

    Par exemple :
    - un bol de muesli avec du lait demi-écrémé, une pomme coupée en morceau à rajouter dans ton bol, un café ou une infusion
    - un fromage blanc, deux grandes tranches de pain complet avec de la confiture, un verre de jus d'orange
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