Heures de sommeil

lapinette -  
Bonjour,
J'ai presque 13 ans et je me couche en semaine, vers 23h et je me lève vers 7h.
Ce qui fait 8h de sommeil.
Est-ce suffisant ou non.

PS : Le W.E je me couche plus tard et me lève plus tard bien sur, a peu prés 10 heures de soimmeil le W.E

Merci d'avance

4 réponses

  1.  lio du 29
    Ca dépend des gens,moi si je manque de sommeil je suis mal,mais j'en connais qui se contentent de seulement 5H par nuit et qui se portent bien.Si tu es en forme avec 7H de sommeil tant mieux pour toi ;)
    1.  toptitbal Contributeur sécurité
      Bonjour

      23 heures, à 13 ans, c'est beaucoup trop tard...
      1. lio du 29
        En temps normal,8 heures de sommeil,c'est vraiment le strict minimum et encore.....J'étais dans ton cas depuis mes 10 ans,j'ai eu des gros problèmes de sommeil par la suite.Alors,couche toi plus tôt,et profite du week end et des vac pour récupérer un max :)
        1. aaaaaaaal
          moi jai 14 ans et je dor que 7 h la nuit et pourtan chui jamai fatigyé donc jvoi pa ton probleme